易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 局部减肥 > 美腿瘦腿 > 怎样瘦腿最有效 简单动作瘦出小鸟腿

怎样瘦腿最有效 简单动作瘦出小鸟腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎样瘦腿最快最有效?下面美腿瘦腿小编收集了大部分针对腿部减肥特别有效果的动作,不要以为这些动作对你瘦腿没有用,想想到底是因为你懒得做,还是不能坚持?坚持下来,轻松瘦出“小鸟腿”。

怎样瘦腿最有效 简单动作瘦出小鸟腿

 

怎样瘦腿最快最有效?下面美腿瘦腿小编收集了大部分针对腿部减肥特别有效果的动作,不要以为这些动作对你瘦腿没有用,想想到底是因为你懒得做,还是不能坚持?坚持下来,轻松瘦出“小鸟腿”。

 

空中脚踏车

 

相信大家都知道这个动作可以瘦腿了吧,很多地方都有提到过,不要以为没有用,那些说没用的要不就是懒得做的,要不就是不能坚持的。只要坚持下来的MM们,大多都有塑造大小腿的线条,并且燃烧腿部脂肪的效果。

 

下蹲腿

 

这个动作也很简单,可以看电视的时候站着做,将两脚打开与肩同宽,脚尖向外分开形成一字线,然后慢慢下蹲,最后还原,不论次数多少,关键是坚持,空暇时间这些运动都是可以坚持去做的,对于瘦大腿内侧和臀部的塑形也有好处。

 

剪刀腿

 

这个动作可以睡前做,比较好坚持,能够很好的瘦大腿的内侧和外侧,动作也很简单,只需要躺在床上,双腿并拢抬起,与身体呈90°角,然后像剪刀一样打开,停留几秒后还原就可以了。

 

侧抬腿

 

这个动作不仅可以很好的瘦大腿外侧,而且还能够锻炼到臀部,侧躺在床上,让左腿脚尖绷直,右腿膝盖弯曲,然后左腿伸直,放下,这样连续的坚持,瘦腿效果相当好。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: