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超简单5步美腿练成法 塑造紧实完美双腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想让你的粗粗的大腿变细吗?不付出点代价可是不行的。小编为你推荐超简单6步美腿练成法,让你塑造紧实完美双腿。

  想让你的粗粗的大腿变细吗?不付出点代价可是不行的。小编为你推荐超简单6步美腿练成法,让你塑造紧实完美双腿。

 

  超简单5步美腿练成法 塑造紧实完美双腿
 

  一、喝薏仁水

 

  不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

 

  二、揉捏按摩+抬腿

 

  大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品,可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压,但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉。

 

  三、配合按摩板搽乳液

 

  先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板由下往上推,从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷二、三十下,你会感到很热又有点痛,但还满有用的啰!

 

  四、穿调整型塑身裤

 

  物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!但是一定要选择品质好的产品。

 

  五、翘臀运动

 

  如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

 

  修长的美腿是夏季最吸引眼光的风景线,如果你也想要拥有一双让人羡慕嫉妒恨的美腿,那就赶紧行动起来吧!

 

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