怎样在短期内瘦腿 三个动作来帮你

办公室里的OL因为长时间一动不动的坐着上班，身体缺少等量的运动与休息，久而久之就产生了下半身肥胖的症状和小粗腿。而她们最烦恼的就是减肥瘦腿问题。到底怎么样在短期内瘦腿呢?找准位置让你即刻拥有修长美腿。

迅速瘦腿之大腿内外侧

第一步、先将身体立正，把两脚分开大概70cm左右，将双手垂直放在两侧。

第二步、以双脚为中心点开始向左边旋转90度后回来开始状态，然后再向右边旋转90度后回来开始姿势。

第三步、这套动作做的时候速度要快，所以随时注意大腿外侧的肌肉感觉，如果有不适马上放慢动作。

第四步、以2秒做一个动作为准，左右各坚持60秒。