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减大腿赘肉8个方法 让你速变美腿达人

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:腿粗的MM想要瘦腿的话,睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。那应该怎么做呢?下面就让美腿瘦腿小编为你推荐8大减大腿坠赘肉的方法,帮助你轻松减掉大腿的赘肉,变身美腿达人。

减大腿赘肉8个方法 让你速变美腿达人

 

腿粗的MM想要瘦腿的话,睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。那应该怎么做呢?下面就让美腿瘦腿小编为你推荐8大减大腿坠赘肉的方法,帮助你轻松减掉大腿的赘肉,变身美腿达人。

 

下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。

 

1.做高抬腿运动

 

清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

 

2.饭后站一会或散步

 

吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

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