爱美的MM们都想拥有一双纤细的腿,可是腿部赘肉太多了,还经常水肿,看起来臃肿不堪。这样夏天还怎么穿喜欢的短裤短裙呢?有没有什么方法瘦腿最快最有效呢?当然。下面美腿瘦腿小编就同大家分享怎样健康快速的瘦腿法。
“V”型瘦腿
头朝上平躺在床上,双腿伸直合拢慢慢抬起向上,和身体形成90度角,然后慢慢的分开变成一个“V”字型,做这个动作的时候要注意双腿始终保持绷直,重复动作20次。可以随着腿部肌肉对这个动作的适应慢慢的增加次数,这个动作可以运动到小腿最难瘦最结实的肌肉,并且还可以瘦到腹部哦。
半蹲摆腿式
这个动作类似蹲马步,做起来可能会使你的小腿感到很酸胀,这时候可以加上一些微幅的内外摆动,就可以运动到小腿内外侧的赘肉,每次只要坚持一分钟就可以了,再相隔重复动作五次。这个动作可以加速脂肪燃烧,连结实的小腿肚脂肪也可以有效燃烧。所以千万不要小看这个动作简单,瘦腿效果是灰常不错的哟。