后踢提臀法
顾名思义，就是腿往后伸，好像踢出去一样，但是要注意踢出去的时候速度不要太快了，要尽量的延伸到自己的极限，尽量的提高踢远后，保持动作5秒钟，然后复原，再继续重复动作十次左右。这个动作可以加快脂肪燃烧，有效拉伸小腿肚上的肉，还可以改善大腿和臀部的线条。只要坚持每天抽一点时间做这个动作，瘦腿效果是相当不错的。
日常瘦腿小动作
合理利用生活中闲余的时间来做瘦腿小动作。例如办公族们可以在工作的时候，坐在椅子上，脚掌平放在地面，让脚平举伸直，停留大约5秒左右，然后换另一只腿重复动作；还可以在看电视的时候，坐在椅子上，让膝盖夹着抱枕，然后踮起脚尖，保持动作10秒左右。
合理饮食瘦腿消水肿
其实最重要的还是要多吃一些排毒去水的食物来消除水肿，腿部的水肿大部分的原因都是因为下半身的循环不是很好，淋巴排毒功能受到阻碍，平时要多吃一些瓜类、笋类、红豆等食物来排水排毒，这样小腿自然的就去肿变瘦了！
以上推荐的瘦腿动作加最好方法完美结合，能帮助有效瘦腿美腿，但想要成功打造纤细美腿，就一定要坚持，并养成良好的瘦腿习惯。更多瘦腿最快方法推荐：推荐最快速有效的刮痧瘦腿法
