很多人都不知道其实牛奶也可以减肥，并不是指脱脂或是低脂牛奶，而是指全脂牛奶，不能理解对不对?那么听小编给你说。现在就告诉你超有效的牛奶减肥法，让你轻松享受美味又健康瘦身。
牛奶减肥：第一点，它使脂肪不被肠道吸收。牛奶的高钙在肠道内和脂肪结合，不能在肠道被吸收，因而会排出体外。食物中含钙量越高排出的脂肪也是等量的，不是本身有的，而是吃进去的。
牛奶减肥：第二点帮助脂肪燃烧。减肥会减少热量的摄入，人体会减缓消耗热量的速度以保持能量平衡。而牛奶中的钙质可以抵消，增加机体燃烧脂肪时的代谢率。钙在脂肪细胞之间出现，还能减缓新细胞形成的速度。
牛奶减肥：第三点牛奶可以保护胃黏膜，抑制胃酸。可以减轻饥饿感，而且牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
