中医的食疗养生注重食物的搭配，营养互补、相辅相成。同样从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，俗语叫“鸳鸯配”。其实减肥食物也可以大玩鸳鸯配，且减肥效果会让你意想不到喔!
藕条+木耳
藕性味甘寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。
原料：藕、木耳、红椒、香芹、蒜、盐、鸡精少许、水淀粉适量。
步骤一，木耳泡发，洗净，撕小朵。
步骤二，红椒洗净切丝、香芹去叶清洗干净，切小段;藕去皮切丝。
步骤三，锅中油七成热时，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒两分钟，加盐、鸡精调味，加水淀粉勾芡即可。
