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8大蔬菜让你健康减肥又营养

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:都说三月不减肥,6月徒悲伤。春季已经接近,MM们都脱下大衣,换上了清凉的春季漂亮衣服,那么自然希望身材也是可以美美的。下面小编支招:吃什么蔬菜可以最快减肥,介绍8大蔬菜让你健康减肥又营养。

8大蔬菜让你健康减肥又营养

 

都说三月不减肥,6月徒悲伤。春季已经接近,MM们都脱下大衣,换上了清凉的春季漂亮衣服,那么自然希望身材也是可以美美的。下面小编支招:吃什么蔬菜可以最快减肥,介绍8大蔬菜让你健康减肥又营养。

 

紫菜:

 

在传统医学上性寒,有利水的作用。众所周知,肥胖的原因是身体中的脉络不通畅,导致身体内的液体在身体内潴留,人体内的各种代谢产物就不会排出体外,脂肪的燃烧就会减缓,身体就会越来越胖。而紫菜可以利水,也就增加了脂肪和代谢物的排出,经常吃的人对减肥来说是一个不错的选择。

 

香蕉:

 

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。

 

黄瓜:

 

大家都知道,不仅是有美容的效果,对减肥来说,也是一个很好的食谱。黄瓜含有维生素C,维生素B族及许多微量矿物质。黄瓜所含的丙醇二酸,有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用,因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜,既可降血脂、降血压,还能使体型健美。

 

西红柿:

 

西红柿番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份,还有丰富的膳食纤维和果胶,不仅是可以降低胆固醇.促进血液循环且帮助肠炎蠕动。西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复也有好处。既是一道饭后餐点,也是一道减肥水果。

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