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四款薏米瘦身汤品 美味又减肥

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:薏米是一种可以帮助你快速减肥的食物,尤其是做成减肥汤品的话,减肥效果是可以翻倍的。今天,减肥食谱小编在这里教你四款薏米减肥汤的做法,告诉你薏米的功效与作用,帮助你快速有效的进行减肥。

四款薏米瘦身汤品 美味又减肥

 

薏米是一种可以帮助你快速减肥的食物,尤其是做成减肥汤品的话,减肥效果是可以翻倍的。今天,减肥食谱小编在这里教你四款薏米减肥汤的做法,告诉你薏米的功效与作用,帮助你快速有效的进行减肥。

 

薏米瘦身汤品:木瓜银耳薏米羹

 

材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

 

做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时,干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵,木瓜去皮去籽切成滚刀块,将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂,然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

 

瘦身理念:木瓜是减肥的圣品,而银耳富含维生素D,可以帮助身体控制钙质的流逝,重点是,这款汤品里所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动哦,减少脂肪的吸收呢。

 

薏米瘦身汤品:红豆薏米粥

 

材料:红豆,薏米,水,冰糖。

 

做法:准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用,在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。

 

瘦身理念:红豆和薏米一起煮,可以帮助身体消化食物,并且排毒养颜,至少连续吃两个星期,效果绝对很显著哦,并且也很美味,在瘦身减肥的同时还能补血。

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