夏天吃什么可以帮助排毒减肥?多吃纤维食物，能够有效清除体内的毒素废物和多余的脂肪肥油，是很健康且不易反弹的减肥方式。下面我们就来看看怎么吃才排毒减肥吧!
首先说说利用高纤维食物排毒减肥的原理：食物经过肠胃的消化后，其营养成份陆陆续续被肠道吸收，然而纤维是无法被消化吸收的，它吸收了水份，并吸附其他残渣及废物，包含了许许多多的有害物质，最后形成了软硬适中的堆体，可以有效刺激大肠的蠕动，将废物排出体外。
不用吃药也不需要节食，利用高纤维食物排毒是一种非常健康的减肥方式，有效提供了人体饱足感，所含热量却很低。而且纤维丰富的食物脂肪含量也较低，再加上食用它们需要咀嚼多次，因此不会不自觉的使热量摄取过多。
那么，有哪些是含纤维较为丰富的食物呢，一般来说，只要是土里长的，没有过度加工过的，它的纤维含量都非常丰富。比如说蔬菜水果，还有全谷类食品，如糙米、粗粮、全麦面包等等。
