减肥食物：芹菜
芹菜富含粗纤维、维生素等成分，在夏季这么炎热的容易便秘的时候，可以帮助你蠕动肠道，调节平衡你的身体，维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。
减肥食物：大白菜
大白菜的膳食纤维和维生素A都很高，在大太阳的夏季，眼睛也是很容易晒伤的，多吃新鲜的白菜，可以帮助你保护眼睛以及养颜哦，最好不好吃祖村太久白菜，营养流失的太多了。
减肥食物：茄子
茄子的硒比其他蔬菜都要高出不少，将切成丝状的茄子拌上盐和香油，还能提高你的免疫力，保持你的其他细胞的活跃。对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
蔬菜是减肥人士食物的首选，但是有时候往往因为不正确的烹调方式导致素食也会发胖，所以我们建议蔬菜生吃，这样不仅可以保证蔬菜原有的营养物质，还能助你吃出好身材!更多饮食减肥方法，推荐阅读：6款西瓜减肥食谱 快速减肥不反弹
