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冬季懒人减肥食谱 让你吃出好身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:懒人该怎么样减肥呢?特别是在这样一样有雾霾又寒冷的冬天里。想单纯的靠运动肯定是不行的了,那怎么办才好呢?不妨试试食疗减肥吧,只有吃对了刮油美食才是王道哦!那么,在冬季吃什么减肥更快速有效呢?下面就让小编来为您介绍几款懒人冬季减肥食谱吧!

冬季懒人减肥食谱 让你吃出好身材

 

懒人减肥食谱:椰汁双蓉西米露

 

主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米

 

辅料:猕猴桃(装饰用)1/5个

 

做法步骤

 

1、红薯、紫薯洗净,切块,入蒸锅隔水蒸制能轻松扎透,即可;

 

2、取一小部分蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁,备用;

 

3、锅中入水煮沸,放入西米,搅拌,煮约10至15分钟,待西米呈半透明状,捞出,沽清水冲洗,另煮沸一锅水,再次下入西米,煮至全透明,无白点,再次捞出,入冷水片刻,滤水,待用;

 

4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆(视薯类黏稠度加入适量的水及白糖),搅拌成质地细腻的糊液(粘度视自己喜好而定);

 

5、取一小锅,倒入双薯糊加热,煮至微沸,倒入西米,继续煮至微沸,关火;

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