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美味减肥食谱之牛肉减肥法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要减肥,又拒绝不了肉食的诱惑?吃肉也能减肥?当然可以,牛肉是很好的减肥食物,它蛋白质含量高,富含铁元素,而脂肪含量低,很适合女性食用。下面我们介绍几款牛肉减肥食谱,想要学习牛肉减肥法的MM来看看吧。

美味减肥食谱之牛肉减肥法

 

七、西湖牛肉羹

 

做法:

 

1.香菇泡发后菇切成碎末、牛肉剁碎,鸡蛋只取蛋清。

 

2.牛肉碎冷水下锅,待水开洗去血沫后将绰水后的牛肉碎盛出。

 

3.锅内再放水烧开后,加牛肉碎和生姜同煮。

 

4.水烧开后略煮一会,然后加入切好的香菇碎同煮,再加适量盐、白胡椒粉调味,倒入水淀粉勾芡。

 

5.再慢慢倒入蛋清,并且迅速搅拌均匀使蛋清成飞絮状,撒香菜、滴少许香油,非常美味的西湖牛肉羹就做好了。

 

八、香辣牛肉干

 

做法:

 

1.牛肉切条,加料酒、姜片、蛋清腌制30分钟。牛肉过水的同时将老卤水烧开,出过水的牛肉直接下卤锅,撇净浮沫,卤30分钟。 2.坐锅起油,油温6成热时下八角、桂皮、白胡椒粒、小茴香、花椒、香叶,小火炸出香味捞出。下大葱段、小葱、洋葱、姜片、蒜子,小火炸出香汁捞出。

 

3.下沥干水的牛肉条,中火慢炸,不断搅拌翻身牛肉条呈现均匀棕红颜色时,将其捞出。

 

4.坐锅起油,下辣子红油炒匀,下牛肉条,转小火,下盐,不断翻炒至油汁收干至九成,起锅装盘。

 

喜欢吃牛肉又需要减肥的朋友有口福了,牛肉减肥法,让你享受美味牛肉的同时还瘦身噢!更多减肥食谱推荐:一周快速减肥食谱 健康好身材吃出来

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