简单有效的减肥方法 轻松甩掉手臂赘肉

　　很多女性都被手臂的赘肉困扰，穿上吊带裙，两条胳膊就更加惨不忍赌。其实要想快速瘦手臂，只要找到正确有效的减肥方法，就可以变得很简单。下面，让微微健康网小编带各位MM一起去了解瘦手臂，简单有效的减肥方法是什么?

　　瘦手臂方法 1、跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

　　瘦手臂方法 2、双臂尽量向后抬起

　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　瘦手臂方法 3、手心朝向体侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。