秋天减肥，怎样才能把手臂上的赘肉甩掉呢?微微健康网小编今天为大家推荐几个简单有效的减肥方法，坚持练习便可以瘦出纤细美臂。想进一步了解这几个简单有效的减肥方法是什么的MM赶快过来看看吧。
简单有效的减肥方法1、超效瘦臂运动
当你还在为手臂上的赘肉感到烦恼的时候，不妨转身过来看看小编为大家推荐的简单的瘦臂运动吧，它们能有效的促进脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细双臂哦，心动的MM赶快过来看看吧。
简单有效的减肥方法2、拉臂抬臂
立正站好后，双手十指交错，双臂屈肘抬至胸前。将掌心向外翻，利用手臂的力量将双臂向前伸，到达极限时保持该姿势15秒，尔后将双臂向上高举。反复练习上述动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让其更显撩人曲线，从而达到瘦手臂效果。
简单有效的减肥方法3、双臂画圈
将手臂向前伸直抬至与肩同高，利用手臂的力量，将双臂顺时针画圈30次，再逆时针画圈30次，反复练习上述动作直至手臂感到酸累。这个双臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而练就出细臂。
