每一次挥手的时候手臂上的拜拜肉总是甩来甩去让人很是发愁，要怎么减肥才能真正的甩掉它们呢？小编现在就来教大家运动减肥方法，想要拥有瘦小臂就请看吧！
左右提臂
1.坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。
2.右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
斜角提摆
站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
1.站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
2.左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
后向转摆
1.站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚踭稍稍离地。
2.左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
微微健康网小编在这里提醒大家，运动减肥是最健康也是最理智的减肥方法，想要甩掉身上的肉肉那么就动起来!想了解更多关于运动减肥的信息请看“小编推荐人气运动减肥操，快速变成瘦美人”。
