许多女孩上半身都很瘦，唯独两片“蝴蝶袖”减不下来。长期久坐于电脑和桌子前的上班族手臂最容易出现赘肉，今天小编就来教OL上班族几个快速有效瘦手臂的方法，狂甩赘肉告别“蝴蝶袖”和“拜拜肉”！
瘦手臂的运动一：矿泉水瘦手臂
工具：一瓶矿泉水
步骤：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
瘦手臂的运动二：画圆瘦手臂
步骤：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
