step4
慢慢吸气左手掌朝前，右手掌朝后，配合吐气脸慢慢往左看，下半身不动，利用腹部力量将上半身往左推移约15度停住。
step5
左肩往后扭转带左手臂往后转，原朝前的左手掌会往上再往后的方向;同时右肩往前扭转带右手臂往前转，面向后侧右手掌会先往上再往前的方向，扭转至最大极限停10秒回步骤1，左右各做8次，能紧实腹部延展手臂肌肉、刺激肩关节和腋下淋巴系统。
夏季最容易暴露的肥胖部位就是手臂了，可以不穿短裤，但是不穿短袖可是让人无法忍受呢。那怎么瘦手臂呢?试试以上的手臂伸展操，每天坚持做，让你不知不觉拥有纤纤玉臂噢。如果你还想了解更多瘦手臂的方法，不妨看看这篇文章：一个动作坚持做 轻松瘦手臂 (图)
