?刷牙瘦脸操
1、手持牙刷柄，将牙刷放入嘴巴里，令牙刷柄的顶端笔直地朝向正前方，嘴巴合上，并倒吸一口气，令脸颊都施力，保持8秒。
2、然后刷牙前，转动牙刷，令牙刷的背部紧贴左侧脸颊的内侧，轻轻地按压。
3、从上往下压动牙刷，令左侧脸颊的肌肉往下拉伸，但嘴巴保持微合的状态，动作要轻缓，保持8秒后，换边重做动作各3次。
?注意洗漱姿势
站在洗手池前洗漱的时候，自然站直，背部肌肉往上拉伸，脸朝正前方，一边洗脸刷牙一边调整好姿势。要改掉弓背洗漱的姿势，这样会影响面部肌肉的活动，同时会令血液循环不畅，代谢低下，那么面部的毒素与水肿就很难消除。
◆早上收腹加速燃脂◆
我们总说“一日之计在于晨”，其实减肥也一样，如果你想拥有更燃脂更排毒的易瘦体质，不妨从早上就花1分钟，做做收腹动作，开启你的瘦身模式哦!
1、洗漱完之后，双脚打开至与肩同宽，膝盖往前弯曲半蹲，大腿与小腿成90度，臀部往下沉，但不要向后撅起，腹部与臀部的肌肉收起，背部肌肉往上拉伸，上身微微往前，但尽量保持与大腿90度的姿势。手臂往前举平，掌心向下，两肩放松，并与手臂连成直线。
2、以刚才的姿势，花10秒慢慢站起，首先令上身往上牵引，但膝盖不要完全站直，就以稍稍屈膝的站姿站立。但注意手臂平举的姿势不变，上身始终挺直，臀部肌肉也收紧。再以10秒下蹲，如此重复4个来回。
刚开始做这个动作不太适应的话，可以先靠着墙壁来完成，以墙壁来辅助上半身，可帮你矫正姿势，动作也更到位。
