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五大瘦手臂偏方

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:如何你腻烦了那些中规中矩却有没有减肥效果的瘦手臂方法,那么你可以试试以下这些瘦手臂偏方。所谓偏方并不是没有科学的依据,这些瘦手臂偏方可都是在减肥达人的鉴定下“生存”下来的,现在就让我们一起来见识下吧!

五大瘦手臂偏方

 

如何你腻烦了那些中规中矩却有没有减肥效果的瘦手臂方法,那么你可以试试以下这些瘦手臂偏方。所谓偏方并不是没有科学的依据,这些瘦手臂偏方可都是在减肥达人的鉴定下“生存”下来的,现在就让我们一起来见识下吧!

 

NO.1毛巾瘦手臂法

 

入门道具:一条小毛巾

 

练习场地:家里或者上班刚开始做这个运动之前,最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。

 

先在家里练。等到动作都熟练后,就可以不用毛巾而直接让两只手相握,并且可以在办公的工作休息时间练习。

 

基本动作如下:

 

1.首先右手握住毛巾向上伸直,手臂尽量接近头部,让毛巾垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时毛巾就会垂在你的后腰部位。

 

2.将左手从身后向上弯曲,也是从手肘部位,握住毛巾的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手握住左手。

 

3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,切记,不要低头,而要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。

 

4.坚持20秒,然后换左手在上右手在下,也做20秒。

 

5.每天早晚各一次,每次左右手各做2遍,也就一天5分钟吧。

 

小编提醒:这个妙方属于见效很快的那种,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样,不过如果你是边减肥边做这个,就不会变回原来的样子了。

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