还为如何减掉腹部赘肉烦恼不已，到底如何才能快速瘦腰呢?下面就为你揭秘如何减腰部赘肉的最快速瘦腰的方法，以及快速瘦腰最有效的最好方法。2式瘦腰减肥操，让你塑造性感腰部曲线。
向上伸展减肥操
Step1：平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。
Step2：肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将双脚抬至45度，停5个深呼吸后，再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压，膝盖伸直。
Step3：上身不动慢慢吐气，双腿缓缓下降，脚背下压，下降速度越慢越好直到触地。动作1至3做5至10次。若下背微酸表示腹部核心肌群力量不足，多练习可加强下背与腹部肌力。
