很多MM因为各种原因而导致了背部赘肉过多,因为这样就被冠上了虎背熊腰的称号,那如何瘦背呢?下面细臂美背小编就为大家带来三个瘦背部的最快方法,帮你摆脱虎背熊腰的称号,需要瘦背的MM一起来看看吧。
瘦背部的最快方法一、蹬步练习
上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲,大臂抬起与肩同高,在胸前合并。
然后左腿伸直,右脚向前蹬步,同时手臂分开,向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间:2分钟。
瘦背部的最快方法二、足尖踏触练习
上身挺直,双脚分开与肩同宽,足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转,慢慢将身体重心转移到右腿上。