三 刷杯子瘦手臂方法
手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
这个动作间单得很，而且也可以收紧手臂，紧致乳房。家里有真杯子需要洗的时候，就可以拿杯子来刷哦，一边洗一边还能减手臂!
四 瘦后臂
1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。
5个瘦手臂动作 轻松塑纤细美臂
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：手臂赘肉让你很烦恼？其实想要有效瘦手臂，做瘦手臂运动是不错的选择。那么，什么运动瘦手臂呢？今天，细臂美背小编为大家分享瘦手臂最有效的方法，6个动作牵动手臂肌肉，轻松塑造纤细美臂。
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