手臂粗壮会让你整个人看上去都虎背熊腰的，看起来很man，完全没有女性柔美纤细的线条，这可怎么办?没关系，小编现在就分享瘦手臂的最快方法，教你如何快速减掉手臂赘肉，只要学会以下教你的日常小动作，轻松就能赶走蝴蝶袖，让你恢复纤细窈窕完美上半身喔!
◆ 手臂日常小秘方 轻松减掉手臂脂肪!
▌消灭手臂浮肿!
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：
1. 尽量多喝水，少喝冷饮。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
▌减掉手臂脂肪!
手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。
▌保持手臂纤细!
也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。
