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怎么减手臂 凉爽初秋瘦大臂计划

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎么才能减手臂?凉爽初秋瘦大臂减肥计划开始,这里介绍的几种瘦手臂运动一定有你适合的哦,找出适合你的瘦手臂方法,马上开始行动吧!

怎么减手臂 凉爽初秋瘦大臂计划

 

怎么才能减手臂?凉爽初秋瘦大臂减肥计划开始,这里介绍的几种瘦手臂运动一定有你适合的哦,找出适合你的瘦手臂方法,马上开始行动吧!

 

手臂运动一

 

1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

 

2、手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

 

3、这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。)

 

手臂运动二

 

1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。

 

2、双手上下交换交叉,手臂不能下垂。

 

3、做30次。

 

手臂运动三

 

1、像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。

 

2、双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。

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