3、到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂，做10次。
哑铃手臂运动一
1、两手各轻握住哑铃，以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2、在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位。
3、约做15~20次。
哑铃手臂运动二
1、双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。
2、以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度。
3、再慢慢数5秒放回两侧，做15次。
温馨小提示：刚开始的时候要量力而为，采循序渐进的方式，有点耐心，慢慢的您会看到成果的。初秋的美丽瘦臂绝对让你美丽无比呢！赶快来试试吧！更多瘦手臂方法推荐：怎样瘦手臂？推荐瘦手臂最有效的方法
