晚餐：海蛎烧豆腐
材料：豆腐、海蛎、地瓜粉。
做法：1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀，青蒜切段、姜切片备用。
2、锅内倒入少许油，油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。
3、转大火，下入料酒、生抽翻炒。
4、加入适量的水炖煮片刻。
5、下入海蛎焖煮片刻，煮到汤汁略稠。
6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。
两款快速减肥低脂食谱 营养又瘦身！
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：营养又瘦身的美食 一周快速减肥低脂食谱 营养减肥餐之一 早餐：面包沙拉 材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿、菜叶2片、黄瓜半根。 做法：1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹
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