晚餐：冰糖银耳核桃粥
材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。
做法：1、核桃分成两份;银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。
2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。
3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。
不想运动不想节食，就吃吃营养瘦身餐吧!只要平时注重下饮食，多吃这些能帮助低脂的减肥食谱，就能快速瘦身拥有好身材!更多减肥瘦身餐相关内容，推荐阅读：有效减肥三餐食谱 让你速变瘦美人
两款快速减肥低脂食谱 营养又瘦身！
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：营养又瘦身的美食 一周快速减肥低脂食谱 营养减肥餐之一 早餐：面包沙拉 材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿、菜叶2片、黄瓜半根。 做法：1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹
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