低脂酸奶
热量：1杯/约110卡路里
含钙量：415毫克
低脂酸奶含有丰富的蛋白质，能有效延缓饥饿感。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱中有酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%哦，这跟酸奶所含的大量钙质有着很大的关系哦!
甘蓝
热量：1杯/约11卡路里
含钙量：355毫克
一杯生甘蓝中含有11卡热量，还有丰富的铁与钙。这种低脂又高钙的食物能让你饱腹不发胖，把它放在你的减肥食谱中，这对健康有好处哦!
7种低卡又高钙的食物 让你吃着变瘦！
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：低卡热量食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，双管齐下，让你瘦的更健康。下面，微微减肥食谱小编就给大家推荐几种低卡又高钙的食物热量表，让吃着变瘦哦！
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