低卡热量食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，双管齐下，让你瘦的更健康。下面，微微减肥食谱小编就给大家推荐几种低卡又高钙的食物热量表，让吃着变瘦哦!
豆腐
热量：1杯/约81卡路里
含钙量：500毫克
豆腐在日性是非常受欢迎的食物，因为它能促进身体代谢、预防便秘、使肌肤更加水润白皙，当然还有加快脂肪的燃烧的功效。
菠菜
热量：1杯/约30卡路里
含钙量：291毫克
菠菜含有丰富的维生素C，另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身有很大的帮助。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!
