第五天
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋2个。
午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个。
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个。
第六天
早餐：玉米1个+小餐包2个。
午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个。
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个。
DIY7天瘦身食谱 春季不节食也减肥
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：减肥也要均衡饮食，那么如何健康减肥呢？如何不节食也能有效减肥呢？一起来看看下面专家推荐的7天瘦身食谱，以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用。
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