大蒜粥
材料：大蒜30g、大米100g、姜丝少许。
做法：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟，否则会降低它的减肥作用。
功效：有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能达到一定的减肥成效。
蒜泥绿豆芽
材料：大蒜泥50g、绿豆芽250g。
做法：先将绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。
功效：能够有效降脂瘦身，消除身体浮肿。
以上这些健康食谱，能帮助快速排毒去脂，适合秋季减肥。想要通过饮食瘦身的MM ，不妨试试!更多减肥瘦身食谱推荐：胖人懒人减肥必看 酸奶快速减肥法
