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三日健康减肥餐 轮着吃排毒又减肥

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:不少女性朋友为了减肥,早中饭经常不吃,虽说要减肥,但是一日三餐还是要准时吃的。合理饮食,有助于减肥瘦身。今天,减肥食谱小编推荐三日健康减肥餐,照着吃不仅能够享受美味食物,还能瘦身。

三日健康减肥餐 轮着吃排毒又减肥

 

不少女性朋友为了减肥,早中饭经常不吃,虽说要减肥,但是一日三餐还是要准时吃的。合理饮食,有助于减肥瘦身。今天,减肥食谱小编推荐三日健康减肥餐,照着吃不仅能够享受美味食物,还能瘦身。

 

第一天:薏仁糙米粥

 

做法:将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可。

 

点评:薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

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