秋季食谱：泡菜豆腐汤
去超市买辣白菜或是自己做都可以，将辣白菜切成小段，豆腐切成厚厚的块状，葱花锅里爆香后将辣白菜倒入翻炒后倒入清水，水开后放入豆腐，加上盐和白糖就可以了。
秋季食谱：日式茶碗蒸蛋
将鸡蛋打到碗中，香菇切成碎丁倒入碗中，两者一起搅拌，加上一些盐，包上保鲜膜后放入隔水的锅中蒸熟，然后端出撒上一些香油即可。
秋季食谱：泡菜燕麦冷面
胡萝卜丝用醋泡软，芝麻酱加水调成稀状，花椒和大料用开水泡出味道，加上一点酱油和白糖搅拌后放入冰箱，燕麦面用开水泡软，沥干后加入一些大料汁，然后将上述配料淋上就可以了。
以上几款食谱能帮助减肥瘦身，只要坚持这么吃，轻松吃出好身材!更多减肥瘦身食谱推荐：三日健康减肥餐 轮着吃排毒又减肥
