强效饱腹蔬果汁——苹果梨子红薯汁
大家都知道苹果的减肥效果，它富含维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富。
强效饱腹蔬果汁的做法：先将苹果和梨子去籽不去皮切成小块状，生红薯去皮切成小块，用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。然后将它们一起放入榨汁机，加入300ml温水榨成汁可以直接饮用。
红薯有很强的饱腹感，这道蔬果汁其实都可以代替主食了，因为其所拥有的饱腹感绝对不会比一餐白米饭低，但吃的时候最好不要添加任何糖类调味品哦。
晚餐对减肥也是非常关键的，适当吃少一点，自己动手DIY果汁来饮用，轻松喝出好身材!更多精彩内容推荐：月瘦10斤没问题!推荐最佳晚餐减肥方法
