对于众多“吃货”来说，最不愿意用的当属节食减肥法了，其实只要有选择的进食，用不着节食就能最快减肥。今天小编就给大家分享一个利用卷心菜减肥的秘诀，低卡高纤的卷心菜食谱让你一周轻松减5斤。
减肥原理：卷心菜也称做包菜，其含有丰富的维生素和食物纤维，可以起到促进肠胃运动和加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，是属于热量很低的蔬菜。
正是因为卷心菜所含的纤维质，所以我们在食用的时候就需要充分的咀嚼，这个过程会让大脑产生“饱腹感”，进而减少进食量和热量的摄入，达到减轻体重的效果，且不会有节食减肥的痛苦。
卷心菜减肥法：有些MM整体看来并不会很胖，但可能是局部，比如说腰腹部的赘肉比较多点，那么你就可以尝试用包菜饱腹法来进行减肥。
包菜饱腹法：首先挑选几片新鲜的包菜叶，然后将它们用手撕成小块后放入烧开的清水中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到大概七成熟的时候即可食用，在餐前吃最好最减肥。
