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春季减肥吃高纤蔬菜饱腹又润肠

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:中医认为春季适合养肝,吃对的食物不仅可提供肝脏代谢所需的营养素,还能帮助内分泌和肠胃道代谢,进而帮助多余脂肪的消除,达到减重的效果。那么,春季减肥吃什么呢?专家称多吃高纤蔬菜饱腹助瘦身。下面就让我们来看看应该怎么吃。

春季减肥吃高纤蔬菜饱腹又润肠

 

2.牛骨虾皮汤

 

材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许

 

做法:选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚,同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时;捞掉浮起的泡沫后,再放入虾皮,加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

 

原理:这道汤品重点在于补充胶原蛋白质和钙质,最适合替代午餐食用。因为牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

 

以上介绍这些食物和汤品都非常适合春季减肥食用,所以不想运动不想节食减肥的MM,不妨多吃高纤蔬菜减肥吧!更多相关精彩内容推荐:春季健康减肥餐单 吃出瘦美身材

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