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营养减肥粥做法 健康养生又减肥

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要减肥其实也并不难,只是看你有没有毅力,当你看见美食的时候,受不了控制的时候,可以尝试喝一碗减肥粥,饱腹又能缓解你的食欲哦。现在,减肥食谱小编就教你营养养生减肥粥做法,让你自己在家做健康减肥餐来瘦身。

营养减肥粥做法 健康养生又减肥

 

想要减肥其实也并不难,只是看你有没有毅力,当你看见美食的时候,受不了控制的时候,可以尝试喝一碗减肥粥,饱腹又能缓解你的食欲哦。现在,减肥食谱小编就教你营养养生减肥粥做法,让你自己在家做健康减肥餐来瘦身。

 

减肥粥品:什锦乌龙粥

 

材料:生薏薏仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。

 

做法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布包,即可食用。

 

减肥粥品:荷叶粥

 

材料:鲜荷叶一张、大米100克、冰糖少许。

 

做法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用武火烧沸,再用文火煎煮10—15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,插手冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。

 

减肥粥品:参苓粥

 

材料:人参3-5克、白茯苓15-20克、生姜3-5克、大米100克。

 

做法:先将人参切薄片,茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁两次,再将药汁归并,与大米同煮成粥。迟早各服1次。

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