五款最佳燕麦减肥早餐食谱

燕麦减肥早餐食谱：蘑菇菜丝燕麦粥

材料：燕麦片70克，蘑菇100克，小油菜150克，适量鸡汤或水，蒜瓣1个。

做法：将蒜瓣拍成碎粒，将蘑菇洗净并沥水，油菜洗净切丝，往锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香，之后倒入蘑菇与蒜粒一起翻炒，煸炒出水分，将油菜也倒入锅中，翻炒至软，并加入鸡汤或水烧开，将燕麦片倒入一起煮约1分钟即可。

燕麦减肥早餐食谱：紫薯燕麦粥

材料：紫薯，燕麦(紫薯与燕麦2:1)。

做法：将紫薯去皮，并切成丁状，在锅里，放入紫薯丁，并且加入两碗水煮3分钟，煮软开来，最后加入燕麦，滚煮1分钟，放入少许盐调味即可。