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快速瘦身又营养的酸奶减肥法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:酸奶减肥法,相信不少减肥人士都听说过,喝酸奶减肥又营养健康。今天,减肥食谱就为大家介绍一款营养且快速减肥的酸奶减肥法:早餐吃酸奶水果麦片,中餐吃酸奶南瓜蓉,晚餐酸奶薯泥羹。这样不仅能帮助快速瘦身,还有美容的功效。

快速瘦身又营养的酸奶减肥法

 

酸奶减肥法,相信不少减肥人士都听说过,喝酸奶减肥又营养健康。今天,减肥食谱就为大家介绍一款营养且快速减肥的酸奶减肥法:早餐吃酸奶水果麦片,中餐吃酸奶南瓜蓉,晚餐酸奶薯泥羹。这样不仅能帮助快速瘦身,还有美容的功效。

 

酸奶减肥原理

 

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。

 

一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养

 

材料:苹果半个,草莓,火龙果各50g,奇异果30g,天然全麦营养早餐麦片100g,酸奶200g

 

做法

 

1)苹果、草莓洗净切小块,火龙果、奇异果去皮切小块。

 

2)将酸奶与麦片拌匀,加入水果块即可。

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