同样的减肥方法并不是对每个人都有效，因为肥胖的类型不同，所用的方法也不相同。想要有效减肥，先认清自己的肥胖类型，才能对症下药减肥，见招拆招让你瘦的更健康。下面就一起来了解一下5种最基本的肥胖类型吧！
每天痛苦的减肥，却收效甚微。不停地寻找减肥方法，实行减肥计划，却并不知道是否真的科学高效。如何让身体瘦得健康且匀称，那可就是一门大学问，因为实在有太多的减肥方法，不仅伤身体，又容易复胖，若减重过度，甚至会因营养不良而晕倒。有时候减肥不能跟风，认清自己体质再减肥，也许会事半功倍。
专业医师指出，在进行瘦身计划前，须先了解减重和减肥是不同的，很多常见的减重方法不外乎是节食、利尿等；最后造成的是肌肉组织的变少或是脱水，这都只是短暂的表象，不但容易复胖，更容易伤身。肌肉组织一旦变少，基础代谢率只会越来越低，也就是越来越容易发胖，象是一般说的「喝水就胖」。
而减肥简单说就是「消耗的热量」大于「吃掉的热量」，也就是说要减少摄取「过多」的热量，对于食量过大的人可以使用抑制食欲的药，但饮食也不能一下摄取太少，否则会使身体的肌肉组织减少，基础代谢率降低反而更容易变胖；要增加消耗的能量，则是要加强代谢，这就需要运动或是使用些补益类的药材。
