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穴位按摩减肥操 让你一直瘦不停

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥只要不吃就好了吗?当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暂时性的,稍不注意又复胖了。那怎样才减肥呢?今天小编为您介绍的是穴位按摩减肥法,通过按摩穴位来达到减肥瘦身效果!当然还有一些减肥操啦!下面咱们一起学习一下吧!

穴位按摩减肥操 让你一直瘦不停

 

减肥只要不吃就好了吗?当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暂时性的,稍不注意又复胖了。那怎样才减肥呢?今天小编为您介绍的是穴位按摩减肥法,通过按摩穴位来达到减肥瘦身效果!当然还有一些减肥操啦!下面咱们一起学习一下吧!

 

改善下半身循环减肥操

 

1.双脚打开与肩同宽,两手绕到背后缠绕,将双手的小指勾在一起,其余四根手指则往左右张开。

 

2.将注意力集中在肚脐两旁,从腹部、胸部到颈部的顺序,慢慢的放松,身体自然往前倾,让缠绕在背后的双手往上撑。

 

3.保持这个姿势,将下巴往前挺,挺胸,吸气,静止3秒后,再将气慢慢吐出,身体放松。

 

4.将注意力集中在脚上,身体弯曲,双手自然垂放,尽量使用将双手放在地面上。

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