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专业解析4种中医减肥方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:中医减肥由于其有效性、健康性而受到广大mm的青睐,但是是不是每个人都适用呢?其实,每种中医减肥方法都有其自身的特点,适用的人群也各不相同。小编为您列举了当前流行的四种中医减肥方法的特点和注意事项,想要了解这方面内容的朋友,一起来看看吧!

专业解析4种中医减肥方法

 

中医减肥由于其有效性、健康性而受到广大mm的青睐,但是是不是每个人都适用呢?其实,每种中医减肥方法都有其自身的特点,适用的人群也各不相同。小编为您列举了当前流行的四种中医减肥方法的特点和注意事项,想要了解这方面内容的朋友,一起来看看吧!

 

1、药膳减肥

 

有些人特别爱喝碳酸饮料,爱吃烧烤、煎炸的食品,贪吃贪喝的,导致不断长胖。对于她们来说,长胖的原因全在自己的嘴上,依旧要从“吃”上下工夫,可以选择药膳减肥方法。

 

中医特色

 

药膳减肥是在“平衡膳食,营养全面”的基础上,根据我们身体的虚实,寒热,按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸),来调配食物。

 

调配药膳最主要的是根据每个人的体质情况,使药食相融,药借食味,食助药力,使食物变成美味的佳肴,既能享受的吃,又不知不觉地达到了减肥的目的。

 

适合人群

 

对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合,对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

 

对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合 对于其他类型的肥胖相对较差。

 

对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合,对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。

 

特别叮咛

 

药膳减肥不等于饥饿,也不是下吃东西,而是要“饮食有节”,建立良好的饮食习惯。

 

女性朋友本来就不胖,而为了追求“骨感”美,一减再减,这样做很伤健康,过度减肥会引起抵抗力下降,容易让疾病找上门。

 

专家解析

 

中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成,或者是胃口太好,或者是吃进了过多甜食,积累的时间长了,就会导致脾胃失调,消化不良,而出现肥胖。

 

多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物、只要能持之以恒,就能得到很好的效果。

 

妙用药膳除脂肪

 

红烧冬瓜。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使我们的皮下脂肪减少及制糖的转化,因而具有良好的减肥功效。

 

山楂海带丝。海带性寒,常吃能使人消瘦,山楂有消积醒脑,防暑、增进食欲等作用。两者搭配在一起,具有洁热止咳,散结利水,消食化积等功能,常吃有减肥作用。

 

茯苓豆腐。有健脾化湿,防肥减肥、降血糖等功效,中度肥胖及糖尿病人可多吃。但阳虚肥胖者不宜多吃,需配合补阳药膳一起食用才可。

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