3、气功减肥
有什么法子可以既调养身心又达到减肥的目的呢?可以考虑一下气功减肥。
中医特色
气功减肥是把医疗与体育相结合的一种健身减肥方法，动作简单易行，容易掌握。
气功是通过调神(精心)，调心(意念)，调息(呼吸)和调身(姿势)，把人的神、形、气结合起来，而达到减肥强身、防病治病的作用。
气功能促进气血的流动，消耗多余能量，提高全身的活力。
适合人群
气功减肥可用于各种人，更适合于不宜采用其他减肥方法的肥胖者。
由于久卧、久坐、少劳引起的肥胖最为适合。
特别叮咛
练习气功减肥应在进食之前，解大便之后，胃肠虚空时，最好是在早晨起床之后练，效果最好。练功时间的长短和强度取决于我们自身的体质，但是，持之以恒效果才更好。
专家解析
气功减肥提倡动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，使全身处于一种松弛状态，恢复紊乱的内分泌功能，从而达到减肥的目的。
气功减肥与运动减肥最大的不同之处在于前者以锻炼身心为主，不强调运动量后者只强调运动量，不管身心。
