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中医减肥法 攻破5类肥胖健身瘦身

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥一直是女人们口中不变的话题,减肥方法层出不穷的今天,中医减肥市场越来越走俏,因为副作用小,安全有效而备受推崇。在中医减肥法中,肥胖也分类型,不同的类型采用不同的食疗和运动,才更科学有效。

中医减肥法 攻破5类肥胖健身瘦身

 

减肥一直是女人们口中不变的话题,减肥方法层出不穷的今天,中医减肥市场越来越走俏,因为副作用小,安全有效而备受推崇。在中医减肥法中,肥胖也分类型,不同的类型采用不同的食疗和运动,才更科学有效。

 

下面,减肥小编就为大家分享中医减肥方法,帮助全面攻破各种肥胖,让你健康享瘦。

 

1、水肿型肥胖(脾虚湿阻型)

 

脾主中医所属的消化系统,消化系统的功能不足,运作就会低落,导致饮水、饮食中的水分停滞体内,无法排出,而且血液会比较浓稠,这类就是典型的水肿肥胖。

 

肥胖特征:

 

形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

 

减肥食品&中药材:

 

扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。

 

禁忌食物&药材:

 

糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。

 

运动减肥建议:

 

适合促进代谢的全身性有氧运动,且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧,如慢跑、骑单车等,必须随时补充水分(最好不要喝运动饮料),适合清晨或傍晚做运动。

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