【左右运动】
Step1
双脚约与肩同宽站姿，双手抱大球两侧中心，高度约在胸前预备。
Step2
上身以脊椎为中心，双手抱球往右侧转，使胸口朝右，左脚仅脚尖点地。
Step3
换往左侧扭转，双手抱球往左转使胸口朝左。重复动作2至3共10至20次。
抗力球健身操 轻松在家瘦身塑形
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：韩国辣妈郑多燕曾经狂推的抗力球健身操，让你在家也能瘦身塑形，抗力球动作简单效果明显。今天，就同减肥达人一起来学学这几招简单的塑形抗力球操，简单的几个减肥动作，让你轻松恢复诱人曲线。
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