第四式: 坐姿抬腿
A、双手放在臀部斜外侧，肘微屈，挺胸收腹，沉肩夹背，让脊柱呈一直线伸展。
双腿并拢伸直，用小腹力量将其举起。保持上身稳定不动，吸气将双腿向右倾斜倒下45°角。
B、保持上身稳定不动，吸气将双腿向右倾斜倒下45°角，呼气时，用腹部力量把双腿拉回至动作A，再倒向另一边。
此为一组，重复6-8组
TIP：一定要让上半身稳如泰山啊!
另外，双腿是一个整体，不可分开做动作，所以脚尖总是在一个平面上。
以上这4个瘦腰腹动作是减肥大人亲自实验得出，所以想要瘦腰腹就要做好多练习，MM们赶紧来试试吧。如果你还想了解更多瘦腹方法，不妨看看这篇文章：8个快速瘦肚子妙招 有效帮你收腹减肉
