第三式:跪姿后仰
右臂向头顶伸展，跪姿，右臂向头顶伸展，骨盆向前顶，躯干后倾，左手触碰左脚。
持10秒左右缓慢收回并换反方向完成。
TIP：
在做完所有紧实小腹的练习后，可以用这个动作来拉伸一下，你会感觉肌肉一下就舒展了许多。
几次练习下来，小肚子就感觉紧了好多吧?像燃着一把火似的，只要坚持每天都练一会儿，再难缠的脂肪也会绕道而行的。
运动，使身体机能一直处于活跃状态，减肥就能尽快完成了。为了迎接小蛮腰，现在就开始努力吧!
4个瘦腰腹动作 让你快速瘦出小腹
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：很多人长期久坐导致腰腹部赘肉堆积，瘦腰和减肚子最有效的方法是什么呢?怎样才能快速瘦腹?如果你想要瘦腰腹，就跟着减肥大人一起来学习4个瘦腰腹动作，专门瘦腰、减肚子。MM们赶快行动起来，快速瘦出你的平坦小腹吧。
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