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怎么快速瘦腹?1分钟瑜伽让你速瘦

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多。看着满肚子的赘肉,该怎么办呢?怎么才能快速瘦腹?今天,微减肥小编来告诉你,一分钟瑜伽动作让你快速瘦出平坦小腹。

很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多。看着满肚子的赘肉,该怎么办呢?怎么才能快速瘦腹?今天,微减肥小编来告诉你,一分钟瑜伽动作让你快速瘦出平坦小腹。

 

怎么快速瘦腹?1分钟瑜伽让你速瘦

 

一分钟能做几个仰卧起坐?为什么做了却也瘦不下来?下面专业教练教你科学做瘦腹瑜伽动作,坚持练习下去,再配合每周3-4次的有氧运动,快速打造平坦腹部不是问题哦。

 

练习一:静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

 

练习二:垫上半程收腹——收紧腹直肌

 

练习三:仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌

 

教练温馨提示:呼吸提示: 动作过程中,起的状态(用力状态)呼气,退力状态时吸气。

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